お知らせ
自宅でできる簡単トレーニング動画はこちら（最終更新日：2021.03.11）
トレーニングルーム利用案内
- ●初めてトレーニングルームを利用する方は、利用者講習会（無料）を受講し、利用許可証の発行を受けてください。
- 【利用者講習会】
- ・毎月、講習会の予約を前月の15日・午前9時から受け付けます。（定員に達していない場合、当日の予約も可能です。）
※小田原アリーナ2階総合受付、又は電話（0465-38-1144）でご予約ください。
・各回とも定員は10名となっており、定員になり次第締め切らせていただきますので、予めご了承ください。
・講習会時間は1時間です。当日は、開始10分前までにはお越しください。
※講習会開始後の参加はできませんのでご注意ください。
・ご利用の際は、運動ができる服装（トレーニングウェア等）と室内シューズが必要です。
※ジーパン、チノパンなどの運動に適さない服装ではご利用ができません。
・15歳以上の方（高校生以上）であれば誰でも受講が出来ます。
・講習会予定については以下に記載しております。 - 【利用料】
- 1回券：300円、回数券（11枚）：3,000円／1枚あたり2時間まで
講習会予定
| 年 月 | 時間帯 | 曜 日 | 日 程 |
|---|---|---|---|
| 令和7年5月 | 11：00〜12：00 | 日曜日 | 4日・11日・25日 |
| 11：00〜12：00 | 金曜日 | 2日・16日・23日・30日 | |
| 14：00〜15：00 | 木曜日 | 1日・8日・15日・22日・29日 | |
| 19：00〜20：00 | 火曜日 | 6日・20日・27日 | |
| 19：00〜20：00 | 土曜日 | 3日・10日・17日・24日 | 令和7年6月 | 11：00〜12：00 | 日曜日 | 1日・22日・29日 |
| 11：00〜12：00 | 月曜日 | 2日・9日・16日・30日 | |
| 14：00〜15：00 | 金曜日 | 6日・13日・20日・27日 | |
| 19：00〜20：00 | 水曜日 | 11日・18日・25日 | |
| 19：00〜20：00 | 土曜日 | 7日・14日・28日 |
トレーニングルーム利用不可日（令和7年6月末まで）
- ●令和7年5月26日（月） 休館日
- ●令和7年6月15日（日）営業時間変更 おだわらキッズマラソン開催 13時30分から通常営業
- ●令和7年6月23日（月） 休館日
トレーニングルーム機器一覧
女性の方も利用しやすいように有酸素系のマシーンも導入いたしました。
【注意】ご利用の際には、許可証が必要になります。利用者講習会を受講していただければ発行されます。
スタートラック・トレッドミドル S-TRc
スタートラック伝統の400mトラックをイメージしたパネルと大きなスイッチにより操作は一目瞭然で、初心者でも躊躇なく使用できます。
アップライトバイク S-UBX
グリップに触れるだけで脈拍数を表示します。ポラールに対応するワイヤレス機能も装備しています。
生体工学に基づいたデザインにより、上半身に負担のかからない姿勢で運度が行えます。
リカンベントバイク S-RBX
大型フライホイールと一体型クランクにより、非常に軽快なペダリングが行えます。
背もたれタイプに加えて、さらに肘掛がついていることにより、リラックスした姿勢で運動が行えます。
トータルボディートレーナー E-TBT
400mトラックをイメージしたパネルと大きなスイッチにより操作は一目瞭然で、初心者でも躊躇なく使用できます。
2段階に調節できる空調ファンにより、運動時に心地よい風を感じることができます。
ステッパー E-ST
安全性、乗り心地を重視した大型フットペダルを採用しています。
2段階に調節できる空調ファンにより、運動時に心地よい風を感じることができます。
大胸筋（胸）、三角筋（肩）、上腕三頭筋（腕）
- 【効果】
上半身を鍛える代表的な運動種目で、男性は厚い胸板を、女性はバストアップの効果があります。 - 【特徴】
頭上のピポッドは自然なカーブにそって腕を導きます。
スタートポジションを選択できるので、使用者の体格、柔軟性に合わせることができ、効果的です。
三角筋（肩）、上腕三頭筋（腕）
- 【効果】
肩を鍛える代表的な運動種目で、テニス、ゴルフ等の補強にもなり人気があります。 - 【特徴】
カウンターバランスアームにより、筋力の弱い使用者も安全に運動を行えます。デュアルグリップは動作中に手首に負担がかからないように、設計されています。
大胸筋（胸）、三角筋（肩）、広背筋（上背）
- 【効果】
胸のみを鍛えることができる種目で、男女共に人気があります。
肩の後部及び、上背部を鍛えることができます。 - 【特徴】
アームは自由な軌道で動くので、体のサイズにかかわらず、自然な運動が行えます。ひとつのマシーンで２つのトレーニングが行えます。
広背筋（上背）、上腕二頭筋（腕）
- 【効果】
男性は逆三角形の体を、女性は背中のラインを美しく整えます。ケーブルを使って不可をかけるので、軌道に変化を与えられ、効果的です。 - 【特徴】
バーの一を前方にしているので、バーの顔の全面に安全に引き下ろすことができます。
大腿全部
- 【効果】男性は逆三角形の体を、女性は背中のラインを美しく整えます。ケーブルを使って不可をかけるので、 軌道に変化を与えられ、効果的です。
- 【特徴】バーの一を前方にしているので、バーの顔の全面に安全に引き下ろすことができます。
広背筋（上背）・上腕二頭筋（腕）
- 【効果】
男性は逆三角形の体を、女性は背中のラインを美しく整えます。
プルダウンよりも、背中の厚みをつけることができます。
軌道が決まっているので、初心者の方でも簡単に動作を行えます。 - 【特徴】
頭上のピポッドは自然なカーブにそって腕を導きます。
デュアルグリップは動作中に手首に負担がかからないように、設計されています。
上腕二頭筋（腕）
- 【効果】
いわゆる”ちからこぶ”を鍛えることができる種目で、男性に人気があります。 - 【特徴】
カウンターバランスアームにより、筋力の弱い方も安全に運動を行えます。
腕の長さに合うようにハンドグリップが自動調整され、しかもハンドル部分は回転し、快適な使用感と豊富なバリエーションのトレーニングが行えます。
上腕二頭筋（腕裏）
- 【効果】
女性がきにするいわゆる”二の腕”を引き締めることができます。 - 【特徴】
カウンターバランスアームにより、筋力の弱い方も安全に運動を行えます。
腹直筋（腹）
- 【効果】
腹部を引き締める種目で、男女とも大変人気があります。 - 【特徴】
ケーブルと腰の湾曲パッドで腹筋の可動域を最大限にし、効果の高い運動が行えます。
内・外斜腹筋（横腹）
- 【効果】
腹部の横側を引き締めます。 - 【特徴】
上肢は固定し、下肢を動かす構造で、腹部に効率よく負荷を与えます。
背柱起立筋（腰）
- 【効果】
腰を安全に鍛えることができ、腰痛予防になります。
- 【特徴】
カウンターバランスアームにより、筋力の弱い方も安全に運動を行えます。
内転筋（大腿内）、大腿四頭筋（大腿表）
- 【効果】
足の内側、外側を鍛えることができます。
- 【特徴】
スタートポジションを自由に選択できるので、体格、柔軟性に合わせることができるので効果的です。
大腿四頭筋（大腿表）
- 【効果】
膝のリハビリテーション、予防に欠かせない機種です。
- 【特徴】
背中のシート角度は100度に設定され、動作中理想的な負荷を与えることができます。
ハムストリングス（大腿裏）
- 【効果】
脚の裏側を鍛える運動です。
- 【特徴】
シーティッドの姿勢を確実にサポートする腿パッドタイプです。
下腿三頭筋（ふくらはぎ）、前脛骨筋（脛）
- 【効果】
"ふくらはぎ"を鍛える運動です。
- 【特徴】
肩パッドは一部分に負担が掛からないように、角度をつけています。