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※各施設で休館日が異なります。

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日本スポーツ振興センター

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トレーニングルーム利用案内

  • トレーニングルームを利用する際には、利用許可証と室内用シューズが必要です。まず利用者講習会を受講し、許可証の発行を受けてください。
  • 毎月、講習会の予約を前月の15日、午前9時から受け付けます。小田原アリーナ2階受付窓口で直接、又は電話でお申し込みください。
  • 各回とも定員は15名となっています。定員になり次第締め切らせていただきますのでご了承ください。
  • 15歳以上の方ならば誰でも受講できます。但し、中学生は受講できません。
  • 講習会当日は、開始10分前までに、運動の出来る服装と室内用シューズをお持ちの上、トレーニングルーム前にお集まりください。※講習会開始後の参加はできませんのでご注意ください。
  • 講習会の開催中も、許可証をお持ちの方のご利用はできますが、混雑することも予想されますので予めご了承ください。

講習会予定

年月 時間帯 曜日 日程
H29年8月  11:00〜12:00 日曜日 6日・13日・20日
11:00〜12:00 火曜日 1日・8日・15日・22日
14:00〜15:00 月曜日 7日・14日・21日
19:00〜20:00 木曜日 3日・10日・17日・24日・31日
H29年9月  11:00〜12:00 日曜日 3日・10日・17日・24日
11:00〜12:00 水曜日 6日・13日・20日
14:00〜15:00 火曜日 5日・12日・19日
19:00〜20:00 金曜日 1日・8日・15日・22日・29日

トレーニングルーム利用不可日(平成29年9月末まで)

  • 8月25日(金) 大相撲巡業開催のため終日利用不可
  • 8月26日(土) 神奈川県マーチングコンテストのため17時まで利用不可
  • 8月28日(月) 休館日
  • 9月25日(月) 休館日


トレーニングルーム機器一覧

女性の方も利用しやすいように有酸素系のマシーンも導入いたしました。
【注意】ご利用の際には、許可証が必要になります。利用者講習会を受講していただければ発行されます。

スタートラック・トレッドミドル S-TRc

スタートラック伝統の400mトラックをイメージしたパネルと大きなスイッチにより操作は一目瞭然で、初心者でも躊躇なく使用できます。

アップライトバイク S-UBX

グリップに触れるだけで脈拍数を表示します。ポラールに対応するワイヤレス機能も装備しています。

生体工学に基づいたデザインにより、上半身に負担のかからない姿勢で運度が行えます。

リカンベントバイク S-RBX

大型フライホイールと一体型クランクにより、非常に軽快なペダリングが行えます。

背もたれタイプに加えて、さらに肘掛がついていることにより、リラックスした姿勢で運動が行えます。

トータルボディートレーナー E-TBT

400mトラックをイメージしたパネルと大きなスイッチにより操作は一目瞭然で、初心者でも躊躇なく使用できます。

2段階に調節できる空調ファンにより、運動時に心地よい風を感じることができます。

ステッパー E-ST

安全性、乗り心地を重視した大型フットペダルを採用しています。

2段階に調節できる空調ファンにより、運動時に心地よい風を感じることができます。


大胸筋(胸)、三角筋(肩)、上腕三頭筋(腕)

  • 【効果】
    上半身を鍛える代表的な運動種目で、男性は厚い胸板を、女性はバストアップの効果があります。
  • 【特徴】
    頭上のピポッドは自然なカーブにそって腕を導きます。
    スタートポジションを選択できるので、使用者の体格、柔軟性に合わせることができ、効果的です。

三角筋(肩)、上腕三頭筋(腕)

  • 【効果】
    肩を鍛える代表的な運動種目で、テニス、ゴルフ等の補強にもなり人気があります。
  • 【特徴】
    カウンターバランスアームにより、筋力の弱い使用者も安全に運動を行えます。デュアルグリップは動作中に手首に負担がかからないように、設計されています。

大胸筋(胸)、三角筋(肩)、広背筋(上背)

  • 【効果】
    胸のみを鍛えることができる種目で、男女共に人気があります。
    肩の後部及び、上背部を鍛えることができます。
  • 【特徴】
    アームは自由な軌道で動くので、体のサイズにかかわらず、自然な運動が行えます。ひとつのマシーンで2つのトレーニングが行えます。

広背筋(上背)、上腕二頭筋(腕)

  • 【効果】
    男性は逆三角形の体を、女性は背中のラインを美しく整えます。ケーブルを使って不可をかけるので、軌道に変化を与えられ、効果的です。
  • 【特徴】
    バーの一を前方にしているので、バーの顔の全面に安全に引き下ろすことができます。

大腿全部

  • 【効果】男性は逆三角形の体を、女性は背中のラインを美しく整えます。ケーブルを使って不可をかけるので、 軌道に変化を与えられ、効果的です。
  • 【特徴】バーの一を前方にしているので、バーの顔の全面に安全に引き下ろすことができます。

広背筋(上背)・上腕二頭筋(腕)

  • 【効果】
    男性は逆三角形の体を、女性は背中のラインを美しく整えます。
    プルダウンよりも、背中の厚みをつけることができます。
    軌道が決まっているので、初心者の方でも簡単に動作を行えます。
  • 【特徴】
    頭上のピポッドは自然なカーブにそって腕を導きます。
    デュアルグリップは動作中に手首に負担がかからないように、設計されています。

上腕二頭筋(腕)

  • 【効果】
    いわゆる”ちからこぶ”を鍛えることができる種目で、男性に人気があります。
  • 【特徴】
    カウンターバランスアームにより、筋力の弱い方も安全に運動を行えます。
    腕の長さに合うようにハンドグリップが自動調整され、しかもハンドル部分は回転し、快適な使用感と豊富なバリエーションのトレーニングが行えます。

上腕二頭筋(腕裏)

  • 【効果】
    女性がきにするいわゆる”二の腕”を引き締めることができます。
  • 【特徴】
    カウンターバランスアームにより、筋力の弱い方も安全に運動を行えます。

腹直筋(腹)

  • 【効果】
    腹部を引き締める種目で、男女とも大変人気があります。
  • 【特徴】
    ケーブルと腰の湾曲パッドで腹筋の可動域を最大限にし、効果の高い運動が行えます。

内・外斜腹筋(横腹)

  • 【効果】
    腹部の横側を引き締めます。
  • 【特徴】
    上肢は固定し、下肢を動かす構造で、腹部に効率よく負荷を与えます。

背柱起立筋(腰)

  • 【効果】
    腰を安全に鍛えることができ、腰痛予防になります。
  • 【特徴】
    カウンターバランスアームにより、筋力の弱い方も安全に運動を行えます。

内転筋(大腿内)、大腿四頭筋(大腿表)

  • 【効果】
    足の内側、外側を鍛えることができます。
  • 【特徴】
    スタートポジションを自由に選択できるので、体格、柔軟性に合わせることができるので効果的です。

大腿四頭筋(大腿表)

  • 【効果】
    膝のリハビリテーション、予防に欠かせない機種です。
  • 【特徴】
    背中のシート角度は100度に設定され、動作中理想的な負荷を与えることができます。

ハムストリングス(大腿裏)

  • 【効果】
    脚の裏側を鍛える運動です。
  • 【特徴】
    シーティッドの姿勢を確実にサポートする腿パッドタイプです。

下腿三頭筋(ふくらはぎ)、前脛骨筋(脛)

  • 【効果】
    "ふくらはぎ"を鍛える運動です。
  • 【特徴】
    肩パッドは一部分に負担が掛からないように、角度をつけています。