自宅でできる簡単トレーニング
自宅でできる簡単トレーニングを定期的にアップしていきます。ぜひご活用ください。
くびれトレーニング
上級者向け！自重ハードトレーニング（胸・肩・二の腕）
脚・ヒップトレーニング①
クロスランジ
モモ裏トレーニング
ミリタリープッシュアップ
ストレッチ（太腿後ろ側）
ライフキネティックトレーニング
プッシュアップ（腕立て伏せ）
ストレッチ（肩甲骨周り）
ストレッチ（肩周り）
エドゥークロス（ライフキネティック）
スクワット（脚）
ワイドスクワット（脚）
シットアップ（腹筋）
ツイストシットアップ（腹筋）