自宅でできる簡単トレーニング

自宅でできる簡単トレーニングを定期的にアップしていきます。ぜひご活用ください。

くびれトレーニング

上級者向け!自重ハードトレーニング(胸・肩・二の腕)

脚・ヒップトレーニング①

クロスランジ

モモ裏トレーニング

ミリタリープッシュアップ

ストレッチ(太腿後ろ側)

ライフキネティックトレーニング

プッシュアップ(腕立て伏せ)

ストレッチ(肩甲骨周り)

ストレッチ(肩周り)

エドゥークロス(ライフキネティック)

スクワット(脚)

ワイドスクワット(脚)

シットアップ(腹筋)

ツイストシットアップ(腹筋)